Tränen sind nicht nur ein Zeichen von emotionalen Momenten wie Freude oder Trauer, sondern sie haben auch eine wichtige Funktion für unsere Augen. In diesem Artikel erfährst du, warum die Produktion von Tränen wichtig für die Gesundheit unserer Augen ist. Über Tränen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Augen habe ich bereits in einem anderen Beitrag geschrieben.

Was sind Tränen?

Tränen sind eine klare Flüssigkeit, die von den sogenannten Tränendrüsen in den Augenhöhlen produziert wird. Sie haben eine wichtige Funktion für unsere Augen, da sie diese feucht halten und reinigen. Dabei besteht eine Träne aus verschiedenen Komponenten wie Wasser, Salzen, Enzymen und Proteinen.

Welche Funktion haben Tränen für unsere Augen?

Die Produktion von Tränen hat eine wichtige Funktion für unsere Augen. Tränen halten die Augen feucht und schützen sie vor dem Austrocknen. Zudem wirken sie wie ein Reinigungsmittel und entfernen Schmutzpartikel und Fremdkörper aus den Augen. Auch schädliche Stoffe wie Bakterien werden durch Tränen abgetötet, da sie antibakterielle Eigenschaften haben.

Was passiert, wenn wir nicht genug Tränen produzieren?

Wenn wir nicht genug Tränen produzieren, kann das zu trockenen Augen führen. Trockene Augen sind eine häufige Erkrankung, die durch eine unzureichende Befeuchtung der Augenoberfläche entsteht. Die Augen fühlen sich dann trocken, gereizt und müde an. Zudem kann es zu Rötungen, Brennen und einem Fremdkörpergefühl kommen. In schweren Fällen kann eine trockene Augenoberfläche zu Hornhautschäden führen.

Wie können wir die Produktion von Tränen fördern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Produktion von Tränen zu fördern und trockenen Augen vorzubeugen. Eine Möglichkeit ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper zu hydrieren. Zudem können bestimmte Nahrungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin A die Augengesundheit unterstützen.

Auch eine regelmäßige Pause beim Arbeiten am Computer kann dazu beitragen, dass die Augen ausreichend mit Tränen versorgt werden. Denn beim Arbeiten am Computer blinzeln wir oft weniger, wodurch die Augen schneller austrocknen können. Eine einfache Übung, um die Produktion von Tränen zu fördern, ist regelmäßiges Blinzeln.

Mehr Feuchtigkeit in die Augen zu bringen:

1. Trinken Sie ausreichend Wasser: Wenn Sie dehydriert sind, können Ihre Augen trocken und müde werden. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, um Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

2. Essen Sie Omega-3-reiche Nahrungsmittel: Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit der Augen und können helfen, trockene Augen zu reduzieren. Fisch, Leinsamen und Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu erhöhen und so trockene Augen zu reduzieren.

4. Machen Sie regelmäßig Augenübungen: Regelmäßige Augenübungen können dazu beitragen, die Durchblutung im Augenbereich zu erhöhen und so die Produktion von Tränen zu fördern.

5. Vermeiden Sie rauchige oder staubige Umgebungen: Rauch oder Staub kann dazu führen, dass Ihre Augen schneller austrocknen. Vermeiden Sie daher rauchige oder staubige Umgebungen oder tragen Sie eine Schutzbrille, wenn Sie in einer solchen Umgebung arbeiten müssen.

6. Verwenden Sie künstliche Tränen: Künstliche Tränen sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, um trockene Augen zu behandeln und mehr Feuchtigkeit in die Augen zu bringen. Es gibt viele verschiedene Arten von künstlichen Tränen, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt, um die richtigen für Sie zu finden.

Fazit

Die Produktion von Tränen hat eine wichtige Funktion für unsere Augen. Tränen halten die Augen feucht, schützen sie vor dem Austrocknen und entfernen Schmutzpartikel und Fremdkörper. Wenn wir nicht genug Tränen produzieren, kann das zu trockenen Augen führen. Durch eine ausreichende Hydrierung des Körpers, bestimmte Nahrungsmittel und regelmäßiges Blinzeln können wir die Produktion von Tränen fördern und somit unsere Augengesundheit unterstützen.

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