Sakkadentraining

Schwindel ist ein häufiges Symptom mit verschiedenen Ursachen, das sich entweder vorübergehend als Benommenheit oder als dauerhaftes Problem äußern kann. Probleme im vestibulären System, das für das Gleichgewicht verantwortlich ist, können eine Ursache sein. Eine vielversprechende Behandlung für Schwindel, insbesondere für Schwindel im Zusammenhang mit Gleichgewichtsstörungen, ist das Sakkadentraining. Doch was genau beinhaltet dieses Training und wie kann es zur Behandlung von Schwindel beitragen?

Was ist Sakkadentraining?

Sakkaden sind schnelle, unwillkürliche Augenbewegungen, die den Blick auf ein neues Objekt lenken. Beim Sakkadentraining trainieren und verbessern Übungen gezielt diese Bewegungen, um Geschwindigkeit, Genauigkeit und Koordination zu steigern.

Wie hilft Sakkadentraining bei Schwindel?

Schwindel durch Probleme im vestibulären System kann auf gestörte reflexive Augenbewegungen zurückzuführen sein, die das Gleichgewicht und die Stabilität des Blicks beeinträchtigen. Sakkadentraining zielt darauf ab, diese Bewegungen zu verbessern, indem es das Gehirn trainiert, schnell und präzise zwischen visuellen Reizen zu wechseln.

Durch regelmäßiges Sakkadentraining können die Augenmuskeln gestärkt und die Koordination zwischen den Augen und dem vestibulären System verbessert werden. Dies kann dazu beitragen, den Blick stabil zu halten und Schwindel zu reduzieren oder sogar zu beseitigen, der durch Probleme im vestibulären System verursacht wird.

Beispiele für Sakkadentraining-Übungen

Sakkadenfolgen: Fixieren Sie einen Punkt vor sich und bewegen Sie dann den Blick schnell zwischen diesem Punkt und einem anderen Punkt, der sich seitlich oder diagonal befindet. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals und erhöhen Sie allmählich die Geschwindigkeit der Bewegungen.

Visuelles Tracking: Verfolgen Sie einen sich bewegenden Gegenstand mit den Augen, indem Sie ihn mit den Augen verfolgen, während er sich horizontal oder vertikal bewegt. Versuchen Sie, die Bewegungen so genau und gleichmäßig wie möglich zu verfolgen.

Sakkadenschläge: Fixieren Sie einen Punkt vor sich und bewegen Sie dann den Blick schnell zwischen diesem Punkt und einem anderen Punkt, der sich über Ihren Kopf befindet. Wiederholen Sie diese Bewegung schnell und kontrolliert, um die Geschwindigkeit und Genauigkeit Ihrer Sakkaden zu verbessern.

Hier ist das Video zu diesem Thema.

Fazit

Sakkadentraining ist vielversprechend bei Schwindel durch vestibuläre Probleme. Durch gezielte Übungen verbessert es die Geschwindigkeit, Genauigkeit und Koordination der Sakkaden, stabilisiert den Blick und kann Schwindel reduzieren oder beseitigen. Wenn Sie unter vestibulärem Schwindel leiden, kann es sinnvoll sein, mit einem Facharzt über Sakkadentraining als Teil Ihrer Behandlung zu sprechen.

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Bild für canva: @gettyimages.