WAS hilft bei intensiver Bildschirmarbeit?!

Ausbildung

Das WAS-Programm

Dafür steht WAS:

W = Wirbelsäulen-Fitness
A = Arm-Entlastung
S = Seh-Training

Gefragt nach den größten Beschwerden bei intensiver Bildschirmnutzung nehmen Rücken, Augen und Hände die vordersten Plätze ein. Kaum ein anderes Körperteil leidet dabei so sehr wie der Nacken. Und kränkelt dieser, wird auch das Sehen schlechter. Ein ganzheitliches Training, das schnell geht und im Büro durchführbar ist ohne dass die Kolleg:innen große Augen bekommen, ist, trotz der vielen Angebote, noch nicht auf dem Markt. WAS schließt diese Lücke und Sie können dabei sein.

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Matte sitzt mit Laptop auf der Matte

Module

Themen zur Auswahl

Hier finden Sie alle Details zu den einzelnen Modulen. Diese bauen nicht aufeinander auf.

1 Das WAS-Programm kennenlernen
blaue Schuhe auf grünem Hintergrund

Wir erleben eine halbe Stunde WAS-Training, so wie ich es mit Kursteilnehmer:innen durchführe. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Bildschirm-Kurs, den wir natürlich weitestgehend weg vom Computer durchführen werden: Nackenentspannung, Augenübungen, Fingermudras,....Danach gebe ich Hintergründe zum Programm.

Termin: 07.10.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

2 Sehtraining - Entspannungsmethoden, Hintergründe zum Augeaufbau
augen entspannen

Die Augen zu entspannen, ist zunächst die wichtigste Aufgabe bei intensiver Bildschirmarbeit. Die typischsten Methoden und Hintergründe dazu werden aufgezeigt. Darüberhinaus beschäftigen wir uns mit dem Aufbau des Auges.

Termin: 14.10.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

3 Der Nacken
Menschliches Skelett mit Nackenmarkierung in orange

Der Nacken als Großbaustelle Nummer 1 braucht besondere Aufmerksamkeit. Im Modul gehen wir auf sehr effektive Methoden ein, die gleichzeitig auch das Sehvermögen beeinflussen. Wir üben dabei auch die richtige Anleitung für den Online- aber auch Präsenzkurs und wir tauschen uns über die notwendigen medizinischen Hintergründe aus.

Termin: 21.10.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

4 Sehtraining - Altersweitsichtigkeit
Hund mit Brille vor dem Laptop

Was passiert bei der Altersweitsichtigkeit und was hat das mit dem Bildschirm zu tun? Im Modul sprechen wir über Methoden, Hintergründe und praktische Tipps.

Termin: 04.11.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

5 Fingermudras und ihre geniale Wirkung auf Augen, Nacken, Schultern und Fingermuskulatur
Fingermudra im Sonnenuntergang

Zwar ist das Wissen um die Mudras jahrtausende Jahre alt, aber noch immer ist es in unserer westlichen Welt nicht allgegenwärtig oder ist das für Sie tägliche Übungsroutine, um ihren Schulter- und Nackenbereich zu dehnen, die Augen zu entspannen oder ihre Geächtnisleistung zu erhöhen? Ja, all das können Mudras und ich zeige Ihnen, wie es geht und wie es sich leicht in jede Art von Kursen umsetzen lässt.

Termin: 11.12.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

6 Die andere Art des Gelenktrainings - Isolationen
Gelenke im Skelett sichtbar gemacht

Gelenke zu isolieren, fällt den meisten von uns sehr schwer. Wir sind einfach sehr steif, dadurch dass wir den ganzen Tag so viel sitzen und auch nicht unbedingt den ultimativen Hüftschwung im Blut haben. Wie wohltuend aber diese Isolationen für unseren Körper sind, wollen wir in diesem Modul herausfinden und üben, gelenkiger zu werden. Dabei lernen wir, wie wir die Bewegungen sehr kleinschrittig erklären können, so dass alle sie nachvollziehen können.

Termin: 18.11.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

7 Sehtraining - Licht, Farben und inneres Sehen
bunter Hintergrund

Sehen hat nicht nur mit der Dioptrinzahl zu tun, sondern hat auch sehr stark mit der Lichtquelle, den Farben und unserer innerer Einstellung zu tun. Wir lernen in diesem Modul alles über inneres Sehen, Farben und das Licht an sich.

Termin: 25.11.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

8 Ganzheitliches Training - Auge-Hand-Koordniation und Gleichgewicht
Fingerübung

Ganzheitliches Training ...

Termin: 02.12.2024, 19:00 - 20:00 bzw 21:00 Uhr, Online-Kurs auf Zoom

Preise

Wählen Sie das passende Paket für Sie!

Basis

  • Drei Videos zur Vorbereitung
  • Eine Live-Online-Session über 60 Minuten
  • Ausführliche TN-Unterlagen
  • Eine Teilnahmebescheinigung

Kosten:
49,- Euro
pro Modul

(*Nur als Komplettkurs buchbar)

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Alles dabei

  • Das komplette Basis-Paket + ...
  • ...eine Aufzeichnung der Online-Live-Session für drei Tage
  • ...eine weitere Online-Live-Session gleich im Anschluss über 60 Minuten
  • ...eine konkrete Aufgabenstellung zu den besprochenen Methoden
  • ...persönliches Feedback von mir per E-Mail

Kosten:
65,- Euro
pro Modul

(*Nur als Komplettkurs buchbar)

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Special

  • Basis und Alles-dabei-Paket +...
  • ...eine Aufzeichnung der Online-Live-Sessions bis zum Ende des Kurses
  • ...Zugang zum Login-Bereich mit jeweils drei weiteren Methodenvideos pro Modul
  • ...60 Minuten individuelles Coaching zu einem Thema Ihrer Wahl
  • ...Zugang zu der Kurs-Community
  • ...ein Fortbildungszertifikat: WAS-Coach:in

Kosten:
75,- Euro
pro Modul*

(*Nur als Komplettkurs buchbar)

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Warum Sie sich das Special-Angebot genauer ansehen sollten

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Buchen Sie das Special-Gesamtpaket und Sie erhalten zusätzlich:

  • Eine weitere Online-Live-Session über 60 Minuten gleich im Anschluss: Einmal pro Woche haben Sie die Chance, eine neue Methode wirklich auszuprobieren, gerne auch anzuleiten und kollegiales Feedback zu bekommen.
  • Eine Aufzeichnung der Online-Live-Sessions bis zum Ende des Kurses:
    Profitieren Sie hier von der Möglichkeit, zu einem späteren Zeitpunkt auf die Inhalte zurückzugreifen, entweder um sie nachzuarbeiten, wenn Sie einmal nicht dabei sein können oder um sie sich öfter anzuschauen.
  • Zugang zum Login-Bereich mit jeweils einem weiteren Methodenvideo pro Modul:
    Der Login-Bereich ist aufwendig gestaltet mit vielen Erklär- und Hintergrundvideos - jeweils verbunden mit einem konkreten Arbeitsauftrag.
  • Persönliches Feedback von Ihrer Coachin über den gesamten Zeitraum:
    Zu jedem Modul bekommen Sie konkrete Übungsaufgaben, anhand derer Sie sich den Stoff einprägen und direkt praktisch umsetzen können. Ihre “Hausaufgaben” werden kommentiert, Sie erhalten Antworten auf Ihre Fragen und noch mehr Ideen.
  • Einmalig 60 Minuten individuelles Coaching:
    Die Fragen bestimmen Sie. Diese können sich auf gehirneffiziente Lehrmethoden beziehen, aber auch andere Themen betreffen wie z.B. Online-Marketing, Stärkung der beruflichen Ausrichtung, Preisgestaltung etc. Ich helfe Ihnen gerne mit meinem Wissen, das ich als Selbstständige im Laufe der Jahrzehnte erworben habe.
  • Zugang zu der Kurs-Community: In der geschlossenen Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen vertiefen und sich darüber austauschen, wie Methoden, die Sie ausprobiert haben, abliefen und sich gegenseitig Tipps geben. Dadurch, dass alle die gleichen Methoden anwenden, ergeben sich hervorragende Synergieeffekte.
  • Anstatt der TN-Bescheinigung ein Fortbildungszertifikat mit der Möglichkeit, sich WAS-Coach:in zu nennen

Ihre Vorteile

Nach 8 Wochen dieser Ausbildung haben Sie...

Anfrageformular

Die nächste Reihe startet am 07. Oktober 2024.

Tragen Sie sich unverbindlich in die Interessen:innenliste ein und sichern Sie sich den Früh-Bucher:innen-Bonus: Bis zum 31.05.2024 40 Prozent, bis zum 30.06.2024 30 Prozent und bis zum 31.07.2024 20 Prozent Rabatt.

Sie lernen bequem von dort aus, wo auf der Welt Sie sich gerade befinden. Das kann gemütlich zuhause sein oder beim Trainieren auf dem Ergometer. Hauptsache, Sie sind dabei.

Der Online-Live-Call findet jeweils am Montagabend von 19:00 – 20:00 Uhr statt. Der zweite Teil ist dann gleich im Anschluss daran. Für verpasste Module stehen Ihnen die Video-Aufzeichnungen zur Verfügung.*

*außer bei der Basis-Variante


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    Dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich beantworte Ihnen gerne alle Ihre Fragen.

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