Rot ist eine der sichtbaren Farben im Farbspektrum und hat die längste Wellenlänge. Aufgrund dieser Eigenschaft kann Rot tief in das Auge eindringen und die Netzhaut sowie das Auge selbst durchdringen. Wenn wir rote Gegenstände betrachten, werden bestimmte Zellen im Auge stimuliert, was zur Erweiterung der Blutgefäße führt und somit die Durchblutung im Auge verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology veröffentlicht wurde, ergab, dass rotes Licht die Zellaktivität im Auge erhöhen und das Wachstum von Zellen fördern kann. Neben der verbesserten Durchblutung können rote Gegenstände auch dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu erhöhen und die Augenmuskulatur zu stärken.

Eine Studie des National Eye Institute hat gezeigt, dass das Betrachten von roten Gegenständen die Sehfunktion verbessern und das Risiko von Augenerkrankungen wie der altersbedingten Makuladegeneration reduzieren kann. In der Studie wurden Teilnehmer:innen aufgefordert, täglich rote Gegenstände zu betrachten und innerhalb von drei Monaten verbesserte sich ihre Sehfähigkeit um durchschnittlich 15 Prozent.

Rote Gegenstände werden oft bei Augenübungen verwendet, da sie eine höhere Wellenlänge als andere Farben haben. Dies kann die Aktivität der Netzhaut erhöhen und somit die Durchblutung und den Stoffwechsel im Auge verbessern.

5 effektive Augenübungen mit roten Gegenständen:

1. Rotes-Punkt-Fokus: Nehmen Sie einen roten Stift oder einen roten Punkt auf einem Papier und halten Sie ihn in einem Abstand von etwa 30 cm von Ihren Augen entfernt. Fokussieren Sie Ihre Augen auf den Punkt und halten Sie den Blick für etwa 30 Sekunden. Dann schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich für einige Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung etwa 5-10 Mal.

2. Rotationsübung: Halten Sie einen roten Gegenstand vor sich und drehen Sie ihn langsam im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Konzentrieren Sie sich darauf, den Gegenstand scharf zu sehen, während Sie ihn bewegen.

3. Kontrastübung: Halten Sie einen roten Gegenstand vor sich und bewegen Sie ihn vor einem weißen Hintergrund. Konzentrieren Sie sich darauf, den Kontrast zwischen dem roten Gegenstand und dem weißen Hintergrund zu sehen.

4. Roter-Gegenstand-Spiel: Nehmen Sie einen roten Gegenstand wie einen Ball oder eine Flasche und werfen Sie ihn von einer Hand zur anderen. Fokussieren Sie Ihre Augen auf den Gegenstand, während er sich bewegt, und versuchen Sie, ihn jedes Mal zu fangen. Wiederholen Sie diese Übung für einige Minuten.

5. Rote-Punkt-Massage: Dazu habe ich schon mal einen Blogartikel geschrieben. Den finden Sie hier.

Fazit

Das Betrachten von roten Gegenständen kann die Durchblutung im Auge verbessern und somit die Sehfähigkeit fördern. Es gibt viele Augenübungen, die mit roten Gegenständen durchgeführt werden können und die Augengesundheit verbessern können. Durch regelmäßiges Augentraining und das Einbeziehen von roten Gegenständen in Ihre Übungen können Sie Ihre Sehfähigkeit verbessern und das Risiko von Augenerkrankungen reduzieren.

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